【会員限定記事】筋トレをする前は、狙った筋肉の「逆」の筋肉を伸ばせば効果が増すという話

こんにちは!沖縄那覇のパーソナルトレーニングスタジオstudio kinariのミナミです。

皆さん、運動や筋トレをする前に何となくストレッチをして身体を伸ばしているという方も多いかと思いますが、ストレッチの仕方一つで効果が変わるということをご存知でしょうか?

トレーナーとしての「あるある質問」としてよくあるのが

「お尻に効くはずのトレーニングが、お尻じゃなくて他の筋肉に効いてる気がして・・」

などの、「狙っていない筋肉が鍛えられちゃう」という悩みがご自身でトレーニングをしている方の中には結構多いのではないでしょうか?

こんなのも、筋肉の仕組みが分かると普段のトレーニングの手助けになるのではと思い、本日の記事更新に至ったわけであります。

ということで、本日も参りましょう!!

筋トレをする前は、狙った筋肉の「逆」の筋肉を伸ばせば効果が増すという話

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もしあなたが「パーソナルトレーニングなんて自分には関係ないし・・」と思われていたら、それは違います。
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