【会員限定記事】筋トレは「10回3セット」がベスト？？

こんにちは！ミナミです。

最近は毎日ちゃんと更新していて、自分で自分を褒めてあげたいくらいです！(●´ω｀●)

ネタに関しては、「困ったときにはお客様との会話を思い出す」作戦でどうにか捻りだしているわけですが、今回も今朝いらしたお客様との会話から思うところがあったのでなんとか更新して参ります！

筋トレは「10回3セット」がベスト？？

なぜだか標準になっている「10回3セット」という誤解

というわけで今回も張り切って更新していきましょう！

新規で来られるお客様にはもちろん筋トレ自体が初めてという方もいらっしゃいますが、他方では元々ジムに通っていて筋トレはやっていました！という方もいらっしゃいます。

そんなときに僕が普段どんなことをお客様を考えているのか、意図を探るときにする質問が

「普段ジムではどんな筋トレをされていますか？？」

という質問です。こういったことをお聞きすると、まぁ皆様自分でチョイスした何かしらの筋トレを行っているわけですが、メニューをお聞きした上でさらに

「どれくらい（何回何セット）くらいやってるんですか？」

と再度お聞きすると、決まって

「10回3セットをギリギリできるくらい」

と答えられる方がたーーーーーーっくさんいらっしゃいます。

なぜだかある意味「当たり前」になりつつあるこの「10回3セット神話」ですが、これって合っているのでしょうか？？

回数とセット数は目的によって異なる

ミナミヨシトが運営するstudio kinari（スタジオキナリ）に一度体験にいらっしゃいませんか？

もしあなたが「パーソナルトレーニングなんて自分には関係ないし・・」と思われていたら、それは違います。
私が運営するstudio kinariでは、

「お客様がなぜ理想の体にならないのか？」

「なぜ自分の体が今の状態なのか」

「自分にとって必要なトレーニングはなにか」

という、理想の体にするために必要なことを、プロのトレーナーとしてお一人お一人のお体をカウンセリングしてお伝えしてきます。そして最終的にお客様がご自身で自分の体をコントロールできる状態にすることが私の仕事です。

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