【お客様からの質問シリーズ】下半身専門スタジオだと全身のダイエットは出来ないの？
こんにちは！ミナミです。
最近深刻なネタ不足により、毎日スタジオにいらっしゃるお客様に
「何か聞きたいことないですか？？」
と聞く毎日です笑
そんな中で、特に当スタジオに初めてご来店下さるお客様からよく寄せられる質問を今回は取り上げたいと思います。
【お客様からの質問シリーズ】下半身専門スタジオだと全身のダイエットは出来ないの？
そもそも多くの人が勘違いしている「部分痩せ」という誤解
当スタジオに初めてご来店頂きカウンセリングを受けて頂くと、自分では思っても見なかった体の変化をよく僕から言い渡されます。例えば
・膝が極度に内旋している
・踵骨（カカトの骨）が内反している
・右足と左足で明らかに左右差が出ている
・骨盤の向きが6方向に傾いている（歪んでいる）
・大腿四頭筋（前もも）がやたら張っている
・脊柱のS字カーブが異常に強く出ている
などなど・・・
当然人によって問題は異なるわけですが、そういった「結果」として
「お尻の肉が気になる」
「内ももの脂肪が気になる」
「下っ腹の脂肪がどうしても取れない」
といった体型に関する問題に皆さん思い悩むわけですが、まず大前提として
「部分痩せ」という概念はそもそもありえない
ということを頭に入れておいてください。
人間の体の原理原則は「全体痩せ」です。全体の代謝が上がり、全身が痩せていきます。
もし「部分痩せ」という概念を実現するためには、人間の力じゃないものに頼るしかありません。例えば、エステで使うような器具だったり、美容外科や形成外科で行うような術式によるものです。
人間の体で大きい筋肉は一体どこなのか？
ですので、全体痩せということを念頭に入れれば、もう一つ人間の体の原理原則である
筋肉量の増加＝代謝量の増加
とあわせて考えると、筋肉量を効率よく増やすためには
体の中で大きい筋肉を鍛えること
が最も効率の良い方法だと言えます。
では、人間の体の中で大きい筋肉はどこなのかというと、それが
下半身（全身の約70%）
です。ですので、下半身を痩せたいときにはもちろん、
上半身を痩せたかったとしても必ず下半身を鍛える必要がある
ということです。ですので、今回のタイトルである
「下半身専門スタジオだと全身のダイエットは出来ないの？」
という質問は実は間違っていて、逆です。
全身を痩せたいときにも、下半身を鍛える必要がある
ということです。
ですので、「下半身を痩せたい」と思って来て下さったお客様も、結果として上半身も痩せていくというのが実のところです。
じゃあ、効率よく下半身を鍛えるためにはどんなトレーニングが有効か
さて、どちらにせよトレーニングで痩せるためには下半身を鍛える必要があると分かった上で、
じゃあ結局何をすればいいのか？
と思われる方もいらっしゃるかと思います。これはもう決まり切っています。
スクワット
です。異論は認めません。
数あるトレーニング種目の中でBIG3と呼ばれる種目があります。
①スクワット（下半身）
②ベンチプレス（胸部・肩・腕）
③デッドリフト（背中）
の三つです。この中でも、King Of Exerciseと呼ばれる種目が
スクワット
です。なぜか？？
正しく行えば、一つの種目で最も多くの筋肉を鍛えることができる
からです。
え、でも自分でYoutubeや雑誌で見たやり方でやってもあまり効いてる気がしないんだけど・・・
という方。僕と今この記事をご覧になっている方の体は全く違います。見た目で違うというよりも、
骨格
筋肉（起始部と停止部の位置）
体のクセ（例えば、膝を曲げたときの向きや膝を伸ばすときのお尻の上がり方など多数）
といったような一見してもよく分からないところです。
ですから、この辺は一度プロに見てもらう必要があります。でもここは注意が必要です。
単にトレーニングを指導する人ではなく、人体に関する知識（解剖学や機能解剖。スポーツ生理学など）を持ち合わせた上でキチンと目の前のお客様の体の状態を評価できる人です。
でないと、それっぽい筋トレの方法を教えてもらうのが落ちです。
ですので、是非一度で良いので信頼できるトレーナーさんに見てもらって下さい。本物は凄いですよ！！
本日はここまで！
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もしあなたが「パーソナルトレーニングなんて自分には関係ないし・・」と思われていたら、それは違います。
私が運営するstudio kinariでは、
「お客様がなぜ理想の体にならないのか？」
「なぜ自分の体が今の状態なのか」
「自分にとって必要なトレーニングはなにか」
という、理想の体にするために必要なことを、プロのトレーナーとしてお一人お一人のお体をカウンセリングしてお伝えしてきます。そして最終的にお客様がご自身で自分の体をコントロールできる状態にすることが私の仕事です。
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