【会員限定記事】【ちょい難記事】ダイエットと代謝の話~後編~

こんにちは!studio kinari(スタジオキナリ)のミナミヨシトです。

というわけで、昨日に引き続き「代謝」のお話です。

【ちょい難記事】ダイエットと代謝の話~後編~

まずは前編をさらりとおさらい

さて、昨日までの内容の簡単なまとめになりますが、まず

代謝とは言ってもダイエット的に考えるべきなのは「基礎代謝の向上」であること

そして、

基礎代謝の向上のためには「筋肉量の増加」が有効であること

でも

「筋肉1kgあたり消費カロリー13kcalしか増えないから意味ないよ!!」という、知った方ぶり知識ひけらかしトレーナーには騙されないで欲しい

じゃあ

その上で筋肉を鍛える意味って結局なんなんだ??というところまでお話をしてきました。

本日はこの続きからです。

体脂肪を増やさないためには「インスリン」を理解すること

さてさて、皆さん身体を作っていく上で必要なものはなんだと思いますか??

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