【会員限定記事】「呼吸」で痩せやすい・疲れにくい身体を作るには「横隔膜」だ!!

こんにちは!沖縄那覇のパーソナルトレーニングスタジオstudio kinari(スタジオキナリ)のミナミヨシトです。

季節の変わり目、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

体調を崩されているお客様も多い中、僕も昨日突発的に発熱をしまして、昨日は定休日ということで

疲労回復点滴→整体→岩盤浴

と自愛DAYとしました。だいぶ回復してきましたが、これから年末にかけて忙しくなってくる時期だと思いますので、皆さんもお体には十分お気をつけください!

あ、後、先ほど午前中に病院に行くためにタクシーに乗っていたら何かの犯人と間違われて事情聴取されました(笑)
この話は長くなるのでこの記事の最後にちょろっと書こうと思います。

で、今回は前回・前々回に引き続き「呼吸」をテーマにしながら「横隔膜」について解説をしていこうと思います。

「呼吸」で痩せやすい・疲れにくい身体を作るには「横隔膜」だ!!

そもそも「横隔膜」とは??

「横隔膜(おうかくまく)」って、皆さんどんなイメージですか??

「膜」とついているので薄い膜上のものだと思われている方も多いのですが、横隔膜はれっきとした「筋肉(横紋筋)」であります。

僕が筋肉を説明をするときは「どこ」から「どこ」までつながっている筋肉で、という説明をするのですが、文章にすると若干ややこしいので筋肉のイメージ図を見て頂きたいのですが、はいこれです↓

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